冀跃体育器材(图)-400米障碍器材体能训练-400米障碍

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河北冀跃体育器材有限公司从事体育器材，各类训练器材多年，400米障碍器材独木桥，欢迎咨询。

拓展训练器材之翘板桥的介绍及意义：

翘板桥常规宽5.7米，高12米，固定若干跷跷板。属于高空拓展训练器材之一。参训者系好安全带，400米障碍，攀至翘板桥的一端，挂好保护锁。 听到教练开始指令，从翘板桥的一端，必须经面上的跷跷板，到达另一端。后按路线下至地面。

拓展训练器材翘板桥培训意义：

1 、提高在高压下解决问题的能力。

2 、提高对自身的控制能力。

3 、提高身体协调能力。

400米障碍独木桥

长5米、高1.3，宽0.10米、樟子松方木15*15cm、桥面宽0.1米，斜板长2米，宽0.10米。桥下立柱间隔1-1.3米，4根立柱144管径，柱应漆上红、白相间的颜色。桥面军绿色。立柱钢管Q235钢管 直径114*3mm，埋地50公分

400米障碍赛主要用于队员体能训练，掌握战斗行动中所需要的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡和钻爬等技能，以提高队员的速度、耐力、协调、灵敏等身体素质，培养勇敢顽强，坚忍不拔的意志，为执行任务过程中迅速通过各种人工和天然障碍打下良好的基础。科学设置相应的教学内容，通过近似于实战的项目体验，让参训的队员提炼内心感受，终养成良好的心理品质。

绕行桥桩.①通.屈膝弯腰，右腿前迈，左手扶第2柱，身体内倾，左腿绕第2柱向第3柱前迈步，依绕桥柱继续跑进.②保护.绕行应注意自我保护，尽量身体前倾免碰伤部。

蹬越跳台高板.①通.单腿起跳，身体跃起，另腿屈膝抬，体前倾，两手撑扶台面.蹬腿踏于低台，腿积极向前抬腿，400米障碍器材体能训练，并踏于高台.随屈体前移，并推板跳.②保护.保护者站高板前侧，练习者跳没站稳，迅速扶其臂部协助缓冲，免摔伤。

钻越洞孔.①通.单腿屈膝支撑，身体向前弯腰伸，腹部靠拢腿，两臂前伸，使腿，部两臂同钻洞孔.②保护.采用诱导式保护，用口令提醒练习者应注意部位。