400米障碍-400米障碍器材高墙设施-冀跃体育器材

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综合训练场地方案是针对开展综合体能训练的，400米通过综合训练场项目器材来训练的体能、胆量和战术技巧，它能够有效提高个人竞争意识、团队合作精神、挑战困难的勇气和意志，400米障碍器材矮墙，以及充分发挥个人潜能，400米障碍，推动组织成功等。

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400米障碍训练方法，400米障碍训练技巧，400米障碍标准训练要点

2，通障碍物作技术.

(1)跨越3步桩:①通.跑起跨线前缘，腿蹬，另腿向前跨步，用前脚掌踏第根桩面.随即蹬腿迅速向前跨步，用前脚掌踏第2根桩面.脚再踏第3根桩面，随另腿蹬离桩面向前迈步，端线前着.②保护.首先:清除圆桩沙土，400米障碍器材高墙设施，免滑倒.其，保护者1—2名，别站沙坑两侧，练习者作失误，迅速扶其两臂，免摔伤.

(2)跨越壕沟:①通.跑至壕沟前缘约30厘米处，腿蹬起跳，身体向前跃起，另腿向前摆并跨壕沟着.②保护.清除壕沟前沿沙土，免滑倒，并远端两侧站至二，防练习者作失误掉入壕沟.

(3)跳越矮墙.①通.采用手脚支撑跳越，手支撑跳越，或踏蹬跳跃.手脚支撑跳越:腿蹬起跳，使身体跃矮墙，起跳腿迅速提，支撑推墙，支撑腿前摆着跑.手支撑跳越:腿用力蹬起跳，身体向前跃起，越矮墙着.踏蹬跳越:腿蹬起跳，身体跃起，另腿踏蹬矮墙缘，收蹬腿，越矮墙.②保护:保护者站矮墙前(跑进向)支撑手侧，厂家生产400米障碍训练器材，练习者失误，扶其臂，防止摔伤.

拓展训练器材之单杠的介绍及意义：

单杠常规宽5.7米，高12米，间距5.7米，跳台高8米，单杠与跳台水平距离可调。主要材料：Ф159mm焊管，链条。单杠是单人挑战项目，属于高空拓展训练器材之一。有主保护人员检查保护系统，确认没有问题后，受训人员攀至立柱顶端，脚尖探出顶端圆盘脚掌的三分之一处，待立柱稳定后奋力向前跳起同时抓住悬挂于前方的小单杠。待相对稳定后松手，有主保护人员缓慢匀速的放绳，安全返回地面。

拓展训练器材单杠培训意义：

1、鼓起勇气挑战极艰，超越自我，并体验成功快感。

2、增强自信心。