重庆维尔健身器材有限公司

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站姿小腿训练器动作：站姿提踵

锻炼肌群：小腿三头肌（腓肠肌、比目鱼肌）

动作介绍：1.双手掌心朝前握杠宽于肩，杠铃置于肩后，收腹、紧腰、挺胸，身体直立，膝关节伸直。

2.接着吸气，尽可能高地向上提起脚跟，稍停3～4秒钟。然后呼气，缓慢还原，重复练习。

（10）坐姿小腿训练器动作：坐姿提踵

锻炼肌群：小腿三头肌（腓肠肌、比目鱼肌）

1.正坐在凳子上，健身器材多少钱，两前脚掌站在垫木上，在两膝盖上负重物或杠铃，以两手托住不使其滑动。

2.随即吸气，以小腿三头肌的收缩力量，使脚跟踮起到高位置，小腿肌肉群完全收紧，稍停2～3秒钟。再呼气，慢慢放下脚跟还原。重复练习

健腹轮是一种可锻炼肌肉(muscle)、关节和减轻体重的小型推动器。它的材质(The material)一般为工程(Engineering)塑料(结构:合成树脂、增塑剂、稳定剂、色料)，具有设计简洁、外形美观、坚固耐用、使用方便等特点，用于锻炼腹部，重庆健身器材，腰臀部和手臂身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单，所以非常适合居家使用的健身器材。

收缩股二头肌，用力尽可能大程度的向上弯举尽。 停顿，缓慢有控制的下放。

坐姿髋外展训练器动作：坐姿髋外展

锻炼肌群：髋外展肌（臀中肌、臀小肌等）

动作介绍：1.在腿外展训练机上就座，脚踏踏板。调整大腿挡板的位置，健身器材报价，使之紧靠大腿外侧。

2.双腿用力向外尽可能打开，保持1-2秒。  

3.然后双腿在重量的拉动下自然收紧，双腿收紧后不要停顿，立即开始外展双腿，进行下次动作

坐姿夹腿训练器动作：坐姿夹腿

锻炼肌群：大腿内收肌群（大收肌、长收肌、短收肌、股薄肌及耻骨肌等）

动作介绍：1.双腿用力向内夹紧，直到相互接触。为了防止双腿触碰后的反弹，健身器材批发，不要用爆发力做这个动作，发力应该相对和缓一些，完成一次动作大约用时2～3秒钟。